PÁNEVNÍ DNO V POHYBU 

CHARAKTERISTIKA

Jedná se o praktický seminář, ve kterém se naučíte používat pánevní dno tak, aby bylo impulsem pro pohyb a ten se tak stal lehkým a snadným, a naučíte se jej používat při každém pohybu, při  každodenní činnosti. Též si odnesete zásobník cviků na doma, a to cviků ve viditelném i neviditelném pohybu a ukážeme si jak cvičit v práci, aniž by si toho okolí vůbec všimlo :-)
 
Naučíte se s pánevním dnem správně dýchat, tak jak je to pro něj přirozené, a protože před aktivací je důležitá relaxace, naučíte se, jak svaly nejen dna pánevního nejdříve uvolnit. 
Cvičení nemusí být mučení, když je vezmeme jako zábavu, jako hru :-)
 

Seminář je rozdělen na 5 dílčích částí, večerů po 2 hodinách. Mezi jednotlivými setkáními vzniká takto dostatek času na vstřebání a vyzkoušení si poznaného. Při dalších setkáních se vždy vrátíme k vašim dotazům ke cvičení, postřehům a zkušenostem ve vnímání vašeho těla, a co bude třeba, zopakujeme. Vždy si dáme čas na zapsání potřebného.

NÁPLŇ JEDNOTLIVÝCH VEČERŮ

1) Co je pánevní dno a metoda 3x3; anatomie; aktivace pánevního dna a jeho vrstev; automasáže

2) Rozhýbání vlnou, první cviky a dech; vnitřní pohyb; relaxace pánevního dna

3) Viditelný pohyb - pánevní dno ve stoji a chůzi 

4) Cviky, cviky a zase cviky v různých polochách

5) Cviky pro doma i práci; opakování

    

S ČÍM VÁM SEMINÁŘ MŮŽE POMOCI
 
Pokud jste absolvovali základní seminář Tajemství pánevního dna, tak vám pomůže s praktickým uchopením cvičení. Pokud ne, vůbec nevadí, pánevní dno si najdete též :-)
Indikace jsou stejné jako u základního kurzu, ale vypouštíme rovinu emoční a energetickou, tedy:
 
* zlepší stav vašeho pánevního dna v rovině fyzické
* zlepší stav při poklesu pánevního dna a úniku moči
* je prevencí i nápravou gynekologických obtíží, hormonální nerovnováhy, bolestivé menstruace
 a milování, bolesti spodních zad, kostrče a SI skloubení, předčasné ejakulace, nedostatečné erekce
* zlepší stav po gynekologických operacích, operacích prostaty, katetrizaci močového měchýře
* zvýší hladinu hormonů ( pro ženy s funkční neplodností či v menopauze)
* zlepší se vám sexuální život
 
 
PRO KOHO JE SEMINÁŘ VHODNÝ
 
* Pro všechny od 18 let výše, které zajímá prevence možných obtíží
* Pro ty, jež potíže v této oblasti mají a chtějí na nich pracovat
* Pro muže při potížích s prostatou a po operacích v oblasti urogenitální
* Pro ženy i muže se sedavým způsobem života
* Pro ty, kteří chtějí cvičit a hledají inspiraci na doma
 

 PROHLÁŠENÍ ÚČASTNÍKŮ KURZU - je podmínkou pro účast na semináři. Prosím čtěte.

***

Motto:

"Síla je v jemnosti, dechu a pozornosti"

Kontakt

KAMILA JIŘÍKOVÁ


ŠKOLA PÁNEVNÍHO DNA: ČR
Kladno, Kralupy, Praha, Slaný, Velvary, ale i jinde dle domluvy

JÓGA: Velvary, Kralupy nad Vltavou

tel.: 777 860 106