CVIČENÍ PRO DNO PÁNEVNÍ A HORMONÁLNÍ ROVNOVÁHU

CHARAKTERISTIKA

 
 Věnovat se svému pánevnímu dnu budeme vědomým fyzickým cvičením,  jemnému a správnému provedení pohybu a dechu tak, jak je to pro pánevní dno přirozené, jak je to s ním v souladu. Tedy nebudeme nic "tam dole" vtahovat a držet.
 
Vzhledem k tomu, že pánevní dno není izolovanou částí těla, ale je propojeno v celek navazujícími svaly a fasciemi, zaměříme pozornost i na korespondující oblasti - chodidla, hluboký stabilizační systém, krk a fascie.
Součástí lekcí jsou cviky a dýchání pro hormonální rovnováhu. 
 
Svaly pánevního dna jsou svaly jako každé jiné, potřebují se nejdříve zahřát, uvolnit, pak je můžeme posílit a na závěr jim dopřát relaxaci. Díky naší plné pozornosti a vědomé práci s dechem se naše pánevní dno stává aktivním a pružným, živým a probuzeným. A o to nám u pánevního dna a jeho orgánů jde především :-)
 
 
S ČÍM VÁM CVIČENÍ POMŮŽE
 
* celkově zlepší stav vašeho pánevního dna a jeho orgánů
* zvýší tok energie a zlepší její vnímání
* upravuje hormonální nerovnováhu
* zlepší stav při poklesu i stažení pánevního dna a úniku moči
* je prevencí inkontinence a jiných zdravotních potíží
* pomáhá při bolestech spodních zad a SI skloubení
* zlepší stav po gynekologických operacích
* zlepší stav při potížích s prostatou, po operacích v oblasti urogenitální
* při potížích s erekcí a ejakulací
* zvýší hladinu hormonů (pro ženy s funkční neplodností či v menopauze)
* pomáhá při bolestivé menstruaci a milování
* zlepší se vám prožívání vaší sexuality
 
Jaká je tedy struktura lekce?
Na začátku krátká relaxace, pak zahřívací a přípravné cviky, posílení i protahování, energetické dýchání a závěrečné uvolnění, relaxace či meditace.
 
 
Motto
"Síla je v jemnosti, dechu a pozornosti"
***

Kontakt

KAMILA JIŘÍKOVÁ


ŠKOLA PÁNEVNÍHO DNA: ČR
Kladno, Kralupy, Praha, Slaný, Velvary, ale i jinde dle domluvy

JÓGA: Velvary, Kralupy nad Vltavou

tel.: 777 860 106